La mayoría de personas pueden subir escaleras. Subir escaleras es fácil. Hay por todas partes. No requiere ninguna indumentaria especial, no tiene coste económico. Es una actividad que se puede ir haciendo y acumulando a lo largo del día y contribuye a los treinta minutos diarios de actividad física recomendada. El rendimiento en salud es alto: mejora la forma física, aumenta la capacidad aeróbica, mejora la musculatura de las piernas y disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares o de caídas en los ancianos. Encontrará mucha bibliografía que apoya sus beneficios.