La majoria de persones poden pujar escales. Pujar escales és fàcil. N’hi ha per tot arreu. No requereix cap indumentària especial, no té cost econòmic. És una activitat que es pot anar fent i acumulant al llarg del dia i contribueix als trenta minuts diaris d’activitat física recomanada. El rendiment en salut és alt: millora la forma física, augmenta la capacitat aeròbica, millora la musculatura de les cames i disminueix el risc de patir malalties cardiovasculars o de caigudes en la gent gran. Trobareu molta bibliografia que recolza els seus beneficis.