Pujar per les escales és una bona elecció

2019-06-06T17:28:55+02:006 - Juny - 2019|

La majoria de persones poden pujar escales. Pujar escales és fàcil. N'hi ha per tot arreu. No requereix cap indumentària especial, no té cost econòmic. És una activitat que es pot anar fent i acumulant al llarg del dia i contribueix als trenta minuts diaris d'activitat física recomanada. El rendiment en salut és alt: millora [...]

Alimentació saludable

2019-02-11T20:25:53+02:0011 - Febrer - 2019|

Una alimentació saludable cobreix, en les quantitats i proporcions idònies, la necessitat d'energia i nutrients quel'organisme requereix en les diferents etapes de la vida, i conservar o restablir la salut i reduir el risc de patirmalalties, garantint la diversitat d'aliments i de tècniques de preparació. Ha de ser suficient, completa, variada i equilibrada, adaptada a [...]

Lactancia materna

2019-01-11T16:00:38+02:0030 - Novembre - 2018|

La OMS recomienda la lactancia materna exclusiva durante seis meses, la introducción de alimentos apropiados para la edad y seguros a partir de entonces, y el mantenimiento de la lactancia materna hasta los 2 años o más.La lactancia materna es la forma ideal de aportar a los niños pequeños los nutrientes que necesitan para un crecimiento y [...]